Yoga postnatal - vitalité

Yoga postnatal - Vitalité

Qu’est-ce que le Yoga postnatal-Vitalité : C’est un enchaînement de postures physiques et dynamiques, avec une bonne intensité. Excellent pour tonifier et renforcer le corps. Équilibre, force, agilité, endurance et souplesse s’unissent à la fluidité du souffle dans le respect de soi. Ce yoga postnatal permet de pousser un peu plus loin sa pratique et d’acquérir une grande vitalité. Défi à relever dans le plaisir!

Préalables : Idéalement, avoir débuté une rééducation périnéale suite à l’accouchement ou avoir suivi l’atelier exercices thérapeutiques après l’accouchement, le yoga postnatal-doux.

Durée  : Une session de 6 cours d’une durée de 1h15 chacun

Coût : 115 $ / personne *130$ à partire du 1 octobre 2026. *Le coût peut varier en fonction du nombre d’ateliers/session.

Précisions :

• Il est recommandé de suivre ce cours au moins 12 semaines suivant l’accouchement. Cela dit, la récupération du corps suite à l’accouchement est différente pour chaque maman. Il est important de bien respecter son rythme.

• Cette activité correspond à un exercice d’intensité moyenne.

• Veuillez porter des vêtements confortables, amener un tapis de yoga, une bouteille d’eau et une grande serviette.

• Les bébés sont toujours les bienvenus, bien qu’il est possible de venir seule au cours.

• Pour vous donner un coup de pouce avec bébé, une bénévole sera sur place (selon disponibilité).

*Pour les résidents de Lévis : si votre revenu ne vous permet pas de participer à nos ateliers? Contacte-nous pour connaître les options qui s’offrent à vous.