Mamans et bébés actifs

Mamans et bébés actifs

Apprends à utiliser le poids de ton bébé pour créer de la résistance et faire travailler tes muscles. Ce cours est une série d’exercices que tu pourras reproduire à la maison et même transmettre à ton/ta partenaire. Une période de retour au calme et de relaxation est prévue pour clore l’activité.

Voici quelques bienfaits liés à la pratique de l’activité physique :

• Amélioration de la qualité du sommeil;

• Augmentation du niveau d’énergie;

• Réduction des effets du stress et de l’anxiété.

Viens te remettre en forme dans le plaisir tout en rencontrant d’autres mamans!

Préalable(s) : Idéalement, avoir débuté une rééducation périnéale suite à l’accouchement ou avoir suivi l’atelier 9 mois plus tard, le yoga postnatal-doux.

Durée de l’atelier : Une session de 6 cours d’une durée de 1h15.

Coût : 85 $ / personne

*Le coût peut varier en fonction du nombre d’ateliers / session. *Ton revenu ne te permet pas d’assister à nos ateliers? Contacte-nous pour connaître les options qui s’offrent à toi!

Précisions :

• Il est recommandé de suivre ce cours au moins 12 semaines suivant l’accouchement. Cela dit, la récupération du corps suite à l’accouchement est différente pour chaque maman. Il est important de bien respecter son rythme. Si tu souhaites en savoir davantage, n’hésite pas à nous contacter. 

• Cette activité correspond à un exercice d’intensité moyenne.

• Veuillez porter des vêtements confortables, amener un tapis de yoga, une bouteille d’eau et une grande serviette.

• Les bébés sont toujours les bienvenus, bien qu’il est possible de venir seule au cours.

Pour te donner un coup de pouce avec bébé, une bénévole sera sur place (selon disponibilité).

Offert par : Sophie Provost