Tu es soucieuse de ta forme physique après ta grossesse. Commence par le commencement, ne brûle pas d’étape. Donne une chance à ton corps, pense yoga postnatal. Viens avec bébé ou seule. Viens rétablir ton corps avant de reprendre tes activités sportives. Cet atelier te permettra de retrouver ton bien-être général et de tonifier les muscles sollicités par ta grossesse et ton accouchement. Séances de yoga, respiration et relaxation pour se détendre et s'énergiser. Les avantages du yoga postnatal :

  • t’aider à reprendre ta forme et ton bien-être après ton accouchement.
  • favoriser la souplesse de ton corps et la tonification de tes muscles utilisés pendant ta grossesse et à l'accouchement.
  • favoriser ton mieux-être par la relaxation et la détente.
  • partager avec d'autres mères.
  • te fournir des renseignements utiles sur la période postnatale.
  • les postures peuvent être réalisées avec ou sans bébé.
Ton bébé est le bienvenu durant l’atelier, une bénévole sera sur place (lorsque disponible) pour s’occuper des enfants. Pour en savoir plus...
Offert par Stéphanie Moisan, conseillère périnatale. Stéphanie travaille chez Ressources-Naissances depuis 2006. Travailleuse sociale de formation, elle anime des groupes depuis une vingtaine d'années. Elle est professeure de Yoga (ETY) certifiée et formée à l'enseignement du yoga prénatal et postnatal. Elle est aussi instructrice et membre en règle de l'association internationale en massage bébé. D'autres formations s'ajoutent à son expérience: "accouchement physiologique et prévention des prolapsus" de Bernadette de Gasquet, formation régionale en allaitement, initiation à la marche Afghane et Ballon forme et « Exercices thérapeutiques pour future et nouvelle maman » d’Émilie Fecteau.
Offert par Sophie Provost  Hygiéniste dentaire de profession, Sophie découvre dans le yoga une véritable passion. Elle décide de faire le grand saut après la naissance de sa deuxième fille; se consacrer entièrement à son enseignement. Sa belle expertise au niveau du yoga postnatal, son énergie contagieuse ainsi que son souci d’offrir des exercices adaptés à la réalité des nouvelles mamans font d’elle l’enseignante idéale pour le cours du Mamans et bébés actifs. Formée en yoga adapté par Carole Morency et par Émilie Fecteau (exercices thérapeutiques pour la future et nouvelle maman), Sophie vous fera vivre une session à son image, dynamique et pétillante, dans le plus grand respect de vos besoins et de vos limites.
Témoignages "J'ai apprécié que bébé puisse être intégré dans certaines postures."
"Une belle et bonne façon de reprendre progressivement l'activité physique après la naissance de bébé."

Thématique COMPLET-LISTE D'ATTENTE
Date de début 2021-03-10
Date de fin 2021-04-14
Jour Mercredi
Heure 13h15
Durée 1.5 heure
Nombre de cours 6 rencontres
Personne-ressource Sophie Provost
Prix 90$

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