Mamans et bébés actifs

Un parcours avec différentes stations d’exercices pour une remise en forme avec bébé, adapté à la période postnatale. Un échauffement original sur de la musique entraînante. Des moments propices au rire et au développement d’une belle complicité avec votre bébé. Apprenez à utiliser le poids de votre tout-petit pour créer de la résistance et faire travailler certains muscles. Des exercices que vous pourrez reproduire à la maison et transmettre à votre partenaire. Une période de retour au calme et de relaxation est prévue pour clore l’activité.

Voici quelques-uns des bienfaits de pratiquer régulièrement de l’activité physique :

  • Amélioration de la qualité du sommeil;
  • Augmentation du niveau d’énergie;
  • Réduction des effets du stress et de l’anxiété.

Idéalement, débuter cette activité après la 8e semaine suivant l’accouchement. Cette activité correspond à une intensité moyenne à douce.

Ton bébé est le bienvenu durant l’atelier, une bénévole sera sur place (lorsque disponible) pour s’occuper des enfants.

Durant l’année (septembre à la fin juin) : Le cours a lieu dans les locaux de Ressources-Naissances.

Durant l’été (fin juin et juillet) : Le cours a lieu à l’EXTÉRIEUR au Parc des Chutes-de-la-Chaudière (côté Charny). * Il est important d’amener votre poussette pour le cours*

Rendez-vous dans le stationnement près de la cantine.

Procédure en cas de pluie (pour la session d’été) : Vous serez avisées la veille du cours si la météo nous force à tenir le cours à l’intérieur de nos locaux chez Ressources-Naissances. Une annonce sera faite sur la page Facebook du centre. S’il n’y a aucune annonce de fait, l’activité aura lieu à l’extérieur comme prévu. En cas de doute, n’hésitez pas à nous appeler dès 9h au 418-834-8085.

Offert par Alexandra Breault

Passionnée de santé globale et de mieux-être, Alexandra est professeure de yoga, entraîneuse privée et nutritionniste holistique (nutrithérapie). Tout ce qui a trait au mieux-être et soigner son corps de façon naturelle l’anime. Elle détient plusieurs certifications de yoga ainsi que d’entraînement en pré/post natal. Son désir de partager ses connaissances avec les autres pour les aider à se sentir bien dans leur corps et leur mental est son objectif au quotidien.

Témoignages
« Une remise en forme en douceur qui nous conscientise à notre périnée durant les exercices. »
« J’ai aimé que bébé soit impliqué dans plusieurs exercices et que des alternatives soient proposées lorsqu’il dort. »

Calendrier d'activités

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