Mamans et bébés actifs

Un parcours avec différentes stations d’exercices pour une remise en forme avec bébé, adapté à la période postnatale. Un échauffement original sur de la musique entraînante. Des moments propices au rire et au développement d’une belle complicité avec votre bébé. Apprenez à utiliser le poids de votre tout-petit pour créer de la résistance et faire travailler certains muscles. Des exercices que vous pourrez reproduire à la maison et transmettre à votre partenaire. Une période de retour au calme et de relaxation est prévue pour clore l’activité.

Voici quelques-uns des bienfaits de pratiquer régulièrement de l’activité physique :

  • Amélioration de la qualité du sommeil;
  • Augmentation du niveau d’énergie;
  • Réduction des effets du stress et de l’anxiété.

Idéalement, débuter cette activité après la 8e semaine suivant l’accouchement. Cette activité correspond à une intensité moyenne à douce.

Ton bébé est le bienvenu durant l’atelier, une bénévole sera sur place (lorsque disponible) pour s’occuper des enfants.

Offert par Sophie Provost 

Hygiéniste dentaire de profession, Sophie découvre dans le yoga une véritable passion. Elle décide de faire le grand saut après la naissance de sa deuxième fille; se consacrer entièrement à son enseignement. Sa belle expertise au niveau du yoga postnatal, son énergie contagieuse ainsi que son souci d’offrir des exercices adaptés à la réalité des nouvelles mamans font d’elle l’enseignante idéale pour le cours du Mamans et bébés actifs.

Formée en yoga adapté par Carole Morency et par Émilie Fecteau (exercices thérapeutiques pour la future et nouvelle maman), Sophie vous fera vivre une session à son image, dynamique et pétillante, dans le plus grand respect de vos besoins et de vos limites.

Témoignages
« Une remise en forme en douceur qui nous conscientise à notre périnée durant les exercices. »
« J’ai aimé que bébé soit impliqué dans plusieurs exercices et que des alternatives soient proposées lorsqu’il dort. »

Calendrier d'activités

2020-11-12 au 2020-12-17
Thématique En salle, en maintenant une distanciation physique et des mesures sanitaires sécuritaires.
Jour Jeudi
Heure 10h00
Durée 1,25 heures
Nombre de rencontres 6 rencontres
Personne-ressource Sophie Provost
Prix 80$

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