Mamans et bébés actifs

Un parcours avec différentes stations d’exercices pour une remise en forme avec bébé, adapté à la période postnatale. Un échauffement original sur de la musique entraînante. Des moments propices au rire et au développement d’une belle complicité avec votre bébé. Apprenez à utiliser le poids de votre tout-petit pour créer de la résistance et faire travailler certains muscles. Des exercices que vous pourrez reproduire à la maison et transmettre à votre partenaire. Une période de retour au calme et de relaxation est prévue pour clore l’activité.

Voici quelques-uns des bienfaits de pratiquer régulièrement de l’activité physique :

  • Amélioration de la qualité du sommeil;
  • Augmentation du niveau d’énergie;
  • Réduction des effets du stress et de l’anxiété.

Idéalement, débuter cette activité après la 8e semaine suivant l’accouchement. Cette activité correspond à une intensité moyenne à douce.

Ton bébé est le bienvenu durant l’atelier, une bénévole sera sur place (lorsque disponible) pour s’occuper des enfants.

Offert par Marie Tremblay Paradis

C’est sa passion pour le sport et l’entraînemet qui a amené Marie à s’impliquer chez Ressources-Naissance. Ayant fait carrière au Ultimate Frisbee de haut niveau, elle a toujours inclut l’entraînement dans son hygiène de vie. Le plus important pour elle était d’adapter ses exercices à sa condition : en rémission d’une blessure, enceinte ou en post-natal, Marie a toujours trouvé le moyen de bouger! Ses deux petites filles se prêtent au jeu et font ses entraînements avec elle.

Témoignages
« Une remise en forme en douceur qui nous conscientise à notre périnée durant les exercices. »
« J’ai aimé que bébé soit impliqué dans plusieurs exercices et que des alternatives soient proposées lorsqu’il dort. »

Calendrier d'activités

2019-11-19 au 2019-12-17
Jour Mardi
Heure 10h45
Durée 1.25 heure
Nombre de rencontres 5 rencontres
Personne-ressource Marie Tremblay Paradis
Prix 67$

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