9 mois plus tard (rééducation postnatale de maman avec bébé)
Ce cours a été conçu pour accompagner la nouvelle maman dans les toutes premières semaines suivant la naissance de bébé
(0 - 3 mois).
9 mois plus tard (rééducation postnatale de maman avec bébé)
Cette période requiert une attention bien particulière; il est en effet reconnu que les choix faits à ce moment pourront avoir un grand impact au niveau de ta santé globale.
Ce cours est plus qu’une remise en forme. C’est un programme global où tu pourras :
Être informée et sensibilisée aux particularités et défis du « 4e trimestre » (repos, mouvements à éviter/à privilégier, mobilité, flexibilité, posture, descente d’organes, diastase, cicatrice, etc.).
Échanger et discuter avec d’autres mamans.
Te remettre en forme à travers la méthode « Exercices thérapeutiques pour future et nouvelle maman » d’Émilie Fecteau. Une remise en forme adaptée à la période postnatale qui permet :
D’améliorer ta posture
D’améliorer ton sommeil
De diminuer les douleurs au cou, aux épaules, aux bras et au dos
D’augmenter ton énergie
D’améliorer ta récupération générale
De favoriser le retour du support abdominal profond
De diminuer les problématiques d’incontinence
Et plus encore!
Durée de l’atelier : Une session de 4 cours d’une durée de 1h30
Coût : 70 $ / personne
*Le coût peut varier en fonction du nombre d’ateliers / session. *Ton revenu ne te permet pas d’assister à nos ateliers? Contacte-nous pour connaître les options qui s’offrent à toi!
Précisions :
Suivre ce cours dans les premières semaines suivant l’accouchement (0 à 3 mois).
Cet atelier correspond à un exercice de faible intensité.
Veuillez porter des vêtements confortables, amener un tapis de yoga, une bouteille d’eau et une grande serviette.
Les bébés sont toujours les bienvenus, bien qu’il est possible de venir seule au cours.
Pour te donner un coup de pouce avec bébé, une bénévole sera sur place (selon disponibilité).
Offert par : Stéphanie Moisan ou Marie-Hélène St-Pierre, conseillères périnatales
Voir les dates disponibles
*Les dates inscrites ci-dessous, correspondre au début de la session.
Aucune date n’est disponible? Manifeste ton intérêt par courriel, au centre@ressources-naissances.com
Témoignages
« J’ai beaucoup apprécié les exercices et les moments de partage en début et fin d’atelier. »
« Je ne savais pas qu'on y travaillerait autant le plancher pelvien et le transverse des abdominaux. Mais c'était parfait. C'est ce dont mon corps avait besoin! »
« Un premier cours pour se remettre en action, rencontrer d’autres mamans et faire des exercices pour le plancher pelvien. »