9 mois plus tard (rééducation postnatale de maman avec bébé)

Ce cours a été conçu pour accompagner la nouvelle maman dans les toutes premières semaines suivant la naissance de bébé (0-3 mois). Cette période requiert une attention bien particulière; il est en effet reconnu que les choix faits à ce moment charnière auront un grand impact au niveau de la santé globale. Ce cours est plus qu’une remise en forme. C’est un programme global de 4 rencontres de 90 minutes où la nouvelle maman pourra :

Se sensibiliser aux particularités et défis du « 4e trimestre » (repos, mouvements à éviter/à privilégier, mobilité, flexibilité, posture, descente d’organes, diastase, cicatrice).

Se remettre en forme à travers la méthode « Exercices thérapeutiques pour future et nouvelle maman » d’Émilie Fecteau. Une remise en forme adaptée au postnatal qui permet :

  • L’amélioration de la posture
  • L’amélioration du sommeil
  • La diminution du baby blues
  • La diminution des douleurs au cou, aux épaules, aux bras et au dos
  • L’amélioration de l’estime de soi
  • L’augmentation de l’énergie et diminution de la fatigue
  • Une meilleure récupération générale
  • Une meilleure oxygénation
  • Un retour du support abdominal profond
  • Une diminution des problématiques d’incontinence

Échanger et discuter avec d’autres mamans.

*Les bébés sont les bienvenus, bien qu’il est possible de venir seule au cours. Pour donner un coup de pouce avec bébé, une bénévole sera sur place (selon disponibilité).

 

Offert par Stéphanie Moisan, conseillère périnatale.

Stéphanie travaille chez Ressources-Naissances depuis 2006. Travailleuse sociale de formation, elle anime des groupes depuis une vingtaine d’années. Elle est professeure de Yoga (ETY) certifiée et formée à l’enseignement du yoga prénatal et postnatal. Elle est aussi instructrice et membre en règle de l’association internationale en massage bébé. D’autres formations s’ajoutent à son expérience: « accouchement physiologique et prévention des prolapsus » de Bernadette de Gasquet, formation régionale en allaitement, initiation à la marche Afghane et Ballon forme et « Exercices thérapeutiques pour future et nouvelle maman » d’Émilie Fecteau.

Témoignages
« Ce cours a très bien répondu à mes attentes, j’y ai appris les bons exercices de réadaptation postnatale. »
« Un premier cours pour se remettre en action, rencontrer d’autres mamans et faire des exercices pour le plancher pelvien. »

Calendrier d'activités

2019-02-21 au 2019-03-21
Thématique *Pas de cours le 7 mars.*
Jour Jeudi
Heure 13h30
Durée 1h30
Nombre de rencontres 4 rencontres
Personne-ressource Stéphanie Moisan
Prix 60$

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2019-04-04 au 2019-04-25
Jour Jeudi
Heure 13h30
Durée 1h30
Nombre de rencontres 4 rencontres
Personne-ressource Stéphanie Moisan
Prix 60$

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